Rolul kinetoterapiei în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă diverse modificări fiziologice. Kinetoterapia oferă femeilor însărcinate un travaliu pașnic, sprijinul emoțional necesar, promovează bunăstarea și ameliorarea durerii.

Durerile lombare și pelvine sunt frecvente în sarcină și pot persista o lungă perioadă de timp. Kinetoterapia poate juca un rol important în menținerea unui echilibru bun pentru mamă și bebeluș, atăt în timpul sarcinii cât și după naștere.

Sarcina este o experiență unică și intensă, există mai multe schimbări biologice, somatice, psihologice și sociale. Corpul femeii care se află în perioada gestațională suferă mai multe modificări fiziologice în toate sistemele care alcătuiesc organismul. Există, de asemenea, modificări fizice, legate direct de colagen și mușchiul involuntar, datorită creșterii burții.

În timpul sarcinii normale, nu este nevoie ca femeile să renunțe la activitățile curente de viață. Fiecare femeie ar trebui să aibă grijă de organismul său, rămânând  activă și menținând sănătatea fizică și mentală, o postură bună și o greutate corporală adecvată. Nu există nicio îndoială că activitatea fizică personalizată în timpul sarcinii este esențială.

Activitatea fizică are multe beneficii atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, astfel încât femeile însărcinate ar trebui încurajate să efectueze exerciții fizice dacă nu există contraindicații.

Modificările fiziologice ale organismului feminin în timpul sarcinii apar în special în sistemul respirator, sistemul circulator, sistemul musculo-scheletal și în greutatea corporală. Creșterea bruscă a greutății afectează postura generală a corpului și structura arcului piciorului femeii însărcinate.

Exercițiile kinetoterapeutice au ca obiective:

• Evaluarea
• Prevenirea
• Tratarea disconforturilor cauzate de sarcină
• Antrenamentul mușchilor pelvisului

Programul de tratament kinetic se realizează prin diferite exerciții de întărire, întindere globală, relaxare, exerciții de propriocepție a planșei pelvine, exerciții de respirație, control al greutății și reeducare posturală.

Beneficiile acestei terapii sunt multiple și vor avea o influență directă asupra calității vieții viitoarei mame. Îmbunătățește bunăstarea fizică și emoțională, îmbunătățește mișcările de zi cu zi, scade oboseala și crește rezistența respiratorie, ușurează activitatea membrelor inferioare, reduce durerile lombare și tensiunea musculară a spatelui. Exercițiile de kinetoterapie asigură bunăstarea, reducând disconforturile prezente, contribuind la pregătirea corpului femeii pentru naștere.

Principale beneficii ale kinetoterapiei in sarcină sunt:

• Reducerea durerilor de spate
• Întărirea mușchilor pelvisului
• Prevenirea sau chiar tratarea diabetului gestational
• Prevenirea afecțiunilor cardiovasculare precum hipertensiunea, varicele, osteoporoza, constipatia, anxietatea și depresia
• Îmbunatățirea posturii și a stării de bine
• Creșterea tonusului muscular
• Favorizarea somnului odihnitor
• Diminuarea incontinenței urinare postpartum

În timpul sesiunilor de kinetoterapie se pot realiza și:

• Terapii de masaj pentru a ajuta la ameliorarea durerilor și tensiunilor musculare și pentru a produce relaxare pe tot corpul
• Kinetoterapie abdomino-pelvină pentru antrenamentul mușchilor pelvisului

În timpul sarcinii este necesară de asemenea o dietă bogată în carbohidrați, proteine, grăsimi și vitamine și minerale suplimentare pentru buna dezvoltare a bebelușului. Este foarte important ca mama să aibă suficiente minerale și substanțe nutritive pentru a-și menține funcționarea, inclusiv suficient aport de apă.

Este recunoscut că exercițiul fizic controlat, sub atenta observare a unui specialist, este deosebit de util pentru cele care se pregătesc să devină mame.

La KinetoFit, cei mai buni medici și terapeuți îți stau la dispoziție pentru programe personalizate de kinetoterapie în sarcină, de la consultația inițială pană la tratament și recuperare medicală completă.

Află noutățile despre noi urmărind contul de Facebook al Centrului KinetoFit.